俄罗斯总统与英国首相通话 就乌克兰危机等问题交换意见

因为从我们摄入咖啡因，斯总首相到它通过消化道吸收入血并达到峰值（也就是血浆咖啡因浓度峰值），通常需要30-120分钟不等（存在个体差异）。

因此，统通话题交睡前马上喝，貌似不影响入睡速度。

但是，英国就像前面说的那样，一定会影响你的总睡眠时长、深度睡眠的持续时间，以及这一晚的睡眠效率——睡眠的质和量都会打折扣。

这个研究的局限性在于，克兰上述结论可能更适用于咖啡因饮品摄入量不算太多的小伙伴。

毕竟，危机那些每天好几杯咖啡/奶茶“吨吨吨”的小可爱们，危机对咖啡因已经产生了一定程度的耐受，也就相对不太容易因为临近就寝时间几个小时喝咖啡/奶茶就导致入睡难。

日常饮食中还有很多咖啡因的“隐形供应商”尽管你可能因为已经耐受咖啡因而不那么影响你的困意，等问还是想劝告你一句：等问咖啡/奶茶，适量就好，千万别上瘾。

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